La cohérence cardiaque nous permet d’aligner la cohérence entre nos pensées, nos sentiments et nos actions. Lorsque nous atteignons cet état scientifique et mesurable, notre cœur envoie des signaux au cerveau indiquant que nous allons bien, ce qui permet la libération d’hormones de bien-être comme la DHEA, l’ocytocine (hormone de l’amour) et l’Iga, qui renforce le système immunitaire.

En revanche, lorsque nous sommes incohérents ou stressés, le cœur envoie des signaux qui amènent le cerveau à libérer du cortisol et de l’adrénaline, les hormones du stress. Ces signaux sont transmis au cerveau de différentes manières: de manière hormonale, par les voies neuronales (le cœur compte plus de 40 000 neurones) et par le rythme cardiaque lui-même, qui est capté par l’amygdale. De plus, le cœur transmet également notre état émotionnel aux autres personnes via son champ électromagnétique, qui peut être capté par les cœurs qui nous entourent.

Cet état du cœur cohérent peut atteindre différents niveaux, du plus basique (qui nous aide déjà à ne pas réagir aux stimuli externes, mais à agir à partir d’un état centré), au plus profond, accédant à une pensée large, avec des idées créatives et “out of the box”.

Cela est dû au fait que l’amygdale capte le signal que le cœur cohérent lui transmet et laisse passer plus d’informations au cortex préfrontal (“slow track”) – et davantage de connexions neuronales sont alors possibles.

La cohérence cardiaque est différente de la simple relaxation. Il s’agit d’un État proactif dans lequel nous sommes pleinement connectés à nos valeurs, à notre objectif et à notre essence.

Pour illustrer, j’aime comparer l’image d’un faisceau lumineux commun et d’un faisceau laser, tous deux avec la même tension. Le laser a beaucoup plus de puissance et de précision. En fait, la définition d’un faisceau laser est une lumière monochromatique, cohérente, directionnelle et de haute intensité.

Et c’est ainsi que nous sommes lorsque nous sommes en état de cohérence cardiaque : forts et précis. C’est comme être dans l’œil d’un ouragan : indemne et calme malgré les turbulences qui nous entourent.

Nous sommes tous capables d’apprendre des techniques qui nous amènent rapidement à un état de cohérence et qui peuvent être appliquées partout, auprès des gens, dans la vie de tous les jours.

En bref, la cohérence est une force interne qui vise avant tout à honorer notre but de vie et nos valeurs, nous permettant de surmonter les obstacles et ainsi nous rapprocher de nos objectifs.