État de cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une pratique qui permet de réguler le système nerveux grâce à la respiration.
En synchronisant la respiration avec le rythme du cœur, le corps entre dans un état d’équilibre qui favorise la clarté mentale, la stabilité émotionnelle, la présence et une pensée plus large et plus créative.
La cohérence cardiaque ne supprime pas les difficultés de la vie. Elle crée les conditions intérieures pour répondre aux défis avec davantage de calme, de discernement et de présence.
C’est un outil accessible et scientifiquement étudié, que j’utilise comme faisant partie d’une approche plus globale de la régulation émotionnelle, de la conscience corporelle et de la présence.
Expérimentez pendant une minute
Suivez le rythme de la respiration en inspirant et en expirant doucement, tout en maintenant votre attention au niveau du cœur.
Variabilité Cardiaque
