A coerência cardíaca permite alinhar a coerência entre nosso pensar, sentir e querer, ou seja, nossos pensamentos, sentimentos e ações. Quando alcançamos esse estado, que é científico e mensurável, nosso coração envia sinais ao cérebro de que estamos bem, o que permite a liberação de hormônios de bem-estar como o DHEA, da ocitocina (hormônio do amor), e o Iga, que fortalece o sistema imunológico.

Em contrapartida, quando estamos incoerentes ou sob estresse, o coração emite sinais que levam o cérebro a liberar cortisol e adrenalina, os hormônios do estresse. Esses sinais são transmitidos ao cérebro de diversas formas: hormonalmente, por meio de vias neurais (o coração possui mais de 40 mil neurônios) e pelos próprios batimentos cardíacos, que são captados pela amígdala. Além disso, o coração também transmite nosso estado emocional para outras pessoas pelo seu campo eletromagnético, que pode ser captado por corações ao nosso redor.

Esse estado do coração coerente pode atingir diversos níveis, do mais básico (que já ajuda a não sermos reativos a estímulos externos e sim a agir a partir de um estado centrado), até muito profundo, acessando um pensar amplo, com insights e ideias fora da caixa.

Isso se deve ao fato da amígdala captar o sinal que o coração coerente lhe transmite e deixar mais informação passar para o córtex pré-frontal (slow track) – e mais conexões neurais serem então possíveis.

A coerência cardíaca é diferente do simples relaxamento. Ela é um estado proativo em que estamos totalmente conectados aos nossos valores, propósito e essência.

Para ilustrar, gosto de comparar a imagem de um facho de luz comum e de um raio laser, ambos com mesma voltagem. O laser tem muito mais força e precisão. Aliás a definição de um raio laser é luz monocromática, coerente, direcional e de alta intensidade.

E assim ficamos quando estamos no estado de coerência cardíaca: fortes e precisos. É como estar no centro de um furacão: ileso e calmo apesar das turbulências ao redor.

Todos nós somos capazes de aprender as técnicas que nos levam rapidamente ao estado de coerência e podem ser aplicadas em qualquer lugar, com pessoas em volta, no dia a dia.

Em resumo, a coerência é uma força interna que, em primeiro lugar, almeja honrar nosso propósito e valores, permitindo-nos superar obstáculos que nos aproximam de nossos objetivos.